MANFAAT MENDENGARKAN MUSIK BAGI KESEHATAN

   Sobat Ta$ya, pasti ga asing lagi dong dengan istilah "musik" ini... Ya, di berbagai belahan dunia pasti sudah kenal dekat dengan yang namanya musik. Tahukah kalian, sering mendengarkan musik juga memberikan manfaat bagi kita? Lanjutin bacanya...

1. Meningkatkan suasana hati (mood) kita
Apabila kita sedang sedih, seneng, galau, atau ga kenapa-napa dan mendengarkan musik, ternyata suasana hati kita dapat meningkat, lho. Apapun musik yang kita dengarkan...  Sebuah penelitian pada tahun 2011 di Kanada yg diterbitkan Nature Neuroscience, membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat mencairkan suasana hati yang buruk. McGill University Montreal juga, menunjukkan bahwa mendengarkan musik favoritmu dapat memicu pelepasan hormon dopamin, hormon ini yang dapat membuat otak rileks.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sebenarnya mendengarkan musik apapun bosa membuatmu berlari lebih cepat dari biasanya. Sebuah studi di Brunel University, London Barat menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga 15 persen, dan meningkatkan semangat serta efisiensi energi hingga 1-2 persen. Oh ya, kalau mau olahraga sebaiknya pilih musik dengan tempo yang pas dengan kecepatan berlari, sehingga berolahraga dapat memberikan manfaat lebih.

3. Kesehatan mental menjadi lebih baik
Bagi yang memiliki masalah kesehatan mental, secara keseluruhan mendengarkan musik dapat menjadi pengobatan yang efektif. " Ada dua cara yang berbeda yang digunakan dalam terapi musik: sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau kualitas inheren restoratif, " kata Bridget O' Connel.

4. Meredakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, sepertiga orang mendengarkan musik untuk meredakan stress ketika mereka dalam perjalanan kerja, dan satu perempat lainnya mengatakan mendengarkan musik untuk meredakan stres dalam perjalanan ke tempat-tempat lain.

  Itu dia guys, manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.